קנדידה

רקע

הקנדידה מפרישה כ 100 סוגי רעלים (טוקסינים) וזו הסיבה למספר הרב של הסימפטומים ולמעורבותם של מספר מערכות בגוף.

הפתרון הטבעי

מותר לאכול:

- דגנים מלאים (חוץ מחיטה): שיבולת שועל, אורז מלא, קינואה, שיפון, כוסמין, דוחן, כוסמת, אמרנט

לחם ללא שמרים – מותר על בסיס שאור

- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס, אפונה, פולי סויה

- שמן זית מכבישה קרה

- שמן קוקוס מכבישה קרה

- כל הירקות חוץ מתפוח אדמה

- אגוזים, שקדים, גרעיני דלעת, גרעיני חמניה, לוז, פקאן לא קלויים

- תבלינים טבעיים ללא תוספות

- סטיביה

- ביצים

- עוף ובשר – רצוי אורגניים עד פעמיים בשבוע

- דגים

- טונה במים- לסנן ולהוסיף שמן זית

- חמאה- עד כף ביום

- ערמונים, אגוז קוקוס, קרם קוקוס אורגני

- פריכיות אורז מלא/כוסמת

- טחינה גולמית משומשום מלא וחמאת שקדים

- חומוס ופסטו בהכנה ביתית

תפריט לדוגמה:

אופציות לבוקר:

ü 2 פריכיות אורז עם אבוקדו בליווי 2 ירקות שונים וחליטת צמחים

ü 4 כפות גרנולה ללא סוכר לפי המתכון שבחוברת עם חלב שקדים ללא סוכר

ü דייסת שיבולת שועל על בסיס מים עם קינמון וכפית חמאת שקדים

ü סלט קצוץ וביצה

ü לחם סודה עם פסטו או אבוקדו בליווי ירקות טריים

ביניים: 10 שקדים טבעיים + 5 ערמונים וחליטת צמחים חמה או 2 כדורי אנרגיה עם חליטת צמחים חמה.

אופציות לצהריים:

ü סלט גדול עם הרבה ירקות עליים + מנת דג או תבשיל קטניות (עדשים/חומוס/שעועית)

ü סלט גדול עם ביצת עין על מצע של תרד מאודה עם בצל ו/או שום

ü סלט גדול עם חזה עוף ואורז מלא

ביניים: עוגיות שיפון מלוחות עם חליטת צמחים או חתיכות אגוז קוקוס טרי עם חליטת צמחים או ערמונים עם 2 אגוזי ברזיל וחליטת צמחים חמימה

אופציות לארוחת ערב:

ü מרק ירקות/ מרק כתום ופרוסת לחם עם טחינה ביתית או חומוס ביתי

ü סלט ירקות עם 2 פרוסות לחם ואבוקדו

ü סלט ירקות עם בטטה ובצל בתנור

ü אנטיפסטי עם אפונה וגזר/ אורז מלא/כוסמת/קינואה

בברכת בריאות איתנה,

נטורופת והרבליט קליני ND MA CIH

• מע' העיכול-בעיות חוזרות ונשנות במע 'העיכול כגון • קשיי עיכול, נפיחות, כאבי בטן, עייפות רבה לאחר ארוחה, שלשולים/עצירות לסירוגין, גירודים וצריבה בפי הטבעת.
• עור-פטריות על העור הפה והציפורניים וכן פטרת הנרתיק הגורמת לגרד, כאבים, הפרשות ורגישות רבה,
• גירודים כללים בכל הגוף
• מע' עצבים-עייפות וחוסר אנרגיה וקושי לבצע את מטלות היום, דיכאון ושינויים תכופים במצב הרוח, רגישות רבה לריחות ובשמים, חוסר ריכוז וזיכרון • ותחושת ערפול כללית.
• מע' חיסון- אלרגיות, חולשה חיסונית כללית, בלוטות לימפה נפוחות, הצטננויות חוזרות
• מע' הורמונלית-חוסר פוריות וקשיים בכניסה להריון, חוסר איזון הורמונלי, מתח קדם ויסתי.
• מע' השלד-קושי בהתחלת פעילות גופנית ,כאבי פרקים, שרירים וכאבים שונים בגוף.
• אימוץ 5 האלמנטים לחיזוק מערכת החיסון – שכן מערכת חיסון חזקה לעולם לא תיתן לקנדידה "להרים את הראש"
• הסרה מהתפריט את 5 המזונות המרעילים ובעיקר את הסוכר שהוא המצע הנוח ביותר לצמיחה ושיגשוג יתר של הקנדידה
• להימנע (רק במהלך החיסול של הפטרייה) חיטה ומוצריה, פטריות, נבטים, פיסטוקים ובוטנים, בירה ,אלכוהול ויין, משקאות מוגזים ומיצי פירות מזונות המכילים שמרים או שיוצרו בהתססה-לחם, טופו, סויה, רוטב סויה, מיונז, קטשופ, גבינות קשות, חומץ, מזונות מעוררים-קפה, תה, אלכוהול, קולה, שוקולד
• להימנע ככל הניתן מגלולות למניעת • הריון/הורמונים ,אנטיביוטיקה וסטרואידים
• . להרבות בירקות- 8-10 מנות ירק ביום
• . 1-3 שיני שום ביום - טיפ יעיל ביותר למיגור הקנדידה
• . שמן אורגנו
• . להוסיף לתפריט היומי פרוביוטיקה טבעית